视死如归网

每个人都有自己喜欢的运动,有的人喜欢跑步,有的人喜欢跳绳,有的人喜欢篮球,有的人喜欢足球等等,但是每种运动过后都会有一些要注意的地方。那么喜好游泳的朋友在游泳过后需要注意一些什么问题呢?接下来让小编告

游泳后注意什么呢?

游泳后注意什么呢?

每个人都有自己喜欢的游泳意运动,有的后注人喜欢跑步,有的游泳意人喜欢跳绳,有的后注人喜欢篮球,有的游泳意人喜欢足球等等,但是后注每种运动过后都会有一些要注意的地方。那么喜好游泳的游泳意朋友在游泳过后需要注意一些什么问题呢?接下来让小编告诉大家一些要注意的事项。

忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,后注也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,游泳意还会产生胃痉挛,后注甚至呕吐、游泳意腹痛现象。后注

二、游泳意忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,后注会使心脏加重负担;体温的游泳意急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

总的来说,运动是为了让身体更加强壮,是有益于自身的活动,在运动过后,一定要注意一些该注意的事项,不要适得其反。游泳之后,一定要擦干身体,不管是春夏秋冬,不然水容易吸收人的热量,再吹到风会感冒着凉。

访客,请您发表评论:

© 2024. sitemap