地瓜能带皮吃吗？地瓜皮可以吃吗

红薯含有丰富的地瓜地瓜淀粉、膳食纤维、皮吃皮胡萝卜素、地瓜地瓜维生素A、皮吃皮维生素B、地瓜地瓜维生素C、皮吃皮维生素E以及钾、地瓜地瓜铁、皮吃皮铜、地瓜地瓜硒、皮吃皮钙等10余种微量元素和亚油酸等，地瓜地瓜营养价值很高，皮吃皮被营养学家们称为营养最均衡的地瓜地瓜保健食品。这些物质能保持血管弹性，皮吃皮对防治老年习惯性便秘十分有效。地瓜地瓜

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吃红薯发胖吗？

遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

红薯食用禁忌：

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

红薯皮能吃吗？

但是，红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。